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古代的养生诗

来源:内蒙古新闻网 作者: 发布时间:2018年11月06日

    近来,笔者研读古诗,发现一些得享天年的诗人大都深谙养生之道,并将养生之道寓于隽永的诗句,读来颇受启迪,获益良多。

  唐代诗人白居易,又叫白乐天,一向主张以乐养生。所谓乐天,就是今人所说的乐天派,凡事皆可化忧为乐,纵情地乐,笑天下可笑之人,乐天下可乐之事,与今人提倡的“笑一笑,十年少”的养生之道不谋而合。白居易年少时“非忧即疾”,后来才悟出“人生不满百”,只因“不得长欢乐”,为此,他写下诗歌《自觉》,记述了自己乐天不忧、变成乐天派的过程,说明以乐养生的重要性:“四十犹未老,忧伤早衰恶;前岁二毛生,今年一齿落;形骸日损耗,心事同萧索;夜寝与朝飧,其间味亦薄。同岁崔舍人,容光方灼灼。始知年与貌,衰盛随忧乐。畏老老转迫,忧病病弥薄;不畏复不忧,是除老病药。”

  东晋时女诗人谢道韫喜欢登山,把登山视为养生的不二法门,认为登山不但可以锻炼身体,活动筋骨,而且可以欣赏美景,赏心悦目,陶冶性情,对人的身心健康尤其重要,对养生极有为益。为此,她写下《登山》一诗:“峨峨东岳高,秀极冲青天。岩中间虚字,寂寞幽以玄。非工复非匠,云构发自然。气象尔何物?遂令我屡迁。逝将宅斯字,可以尽天年。”

  南宋大诗人陆游享年85个春秋,他的养生秘诀就是钟情食疗,平时以清淡为主,其中,他对食粥有所偏好,觉得稀粥容易消化,易为人体吸收,对延年益寿颇为有益,为此,他在诗中写道:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”

  宋代文学家苏东坡认为经常梳发,对养生颇有好处,因为头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头部的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使发泽乌黑光润,牢固发根,防止脱发。为此,他在一首养生健身诗中写道:“羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。”

  东晋名士陶渊明认为,养生首先要善于养神,惟其如此,思想才能安静,神气才能内持,邪气才不能侵害,进而达到修身养性、延年益寿的目的,为此,他在《饮酒》一诗中说:“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。此中有真意,欲辩已忘言。”(李职贤)

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