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睡前喝一杯水可预防脑血栓形成?

来源:凤凰 作者: 发布时间:2018年02月08日

我们知道,正常人每天平均耗水量为2000-2500ml,所以一天要补充2500-3000ml水来满足人体的需要。然而不同时段喝水其实作用是不同的,那么大家知道睡前喝一杯水的好处吗?

血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血黏度增高势必导致血液流速越慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来,久而久之,沉淀物越积越多,若在合并有高血压、动脉硬化等疾病,则会导致脑血栓形成。

人的血液粘稠度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律,在早晨4-8点血液粘稠度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午,说明血液粘稠度增高同脑血栓的发生必然有一定的关系。

在深夜,可以让老人喝200ml水,早晨血液粘稠度不仅不上升,反而有所下降。所以说晚上饮水的确可以降低血液粘稠度,维持血流通畅,防止血栓形成。有不少老人担心晚上起夜不敢喝水,其实这样做并不科学。当然,脑血栓发生的原因是多方面的,血液粘稠度增高只是众多因素之一,但至少可以肯定,养成睡前喝水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。

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